Lekce začínají jógovým dechem, který lektor zdůrazňuje v průběhu celé
hodiny (váš dech je vaše energie), pak se soustředíte na správné držení
těla, učíte se používat svalový stabilizační systém a plynule se
dostáváte k energetické úrovni – pracujete s páteří. Při provádění ásan
respektujete momentální naladění vlastního těla. Na konci hodiny
,,odměníte“ své tělo závěrečnou relaxací.
